jak wyglada

Na zdjęciu wygląda to identycznie jak u mnie tylko że na tym zdjęciu te mięśnie ma większe /SFD/2019/5/7/6334a0186a924177a59f0f5301358ca9.jpg

[...] przesady dopiero raczkuje w tym sporcie i wiele jest do poprawy przez to ze w treningu siłowym było pomijane. a sam tez orezenrujesz bardzo dobra formę a siłowo niewiem jak to twraz wyglada bo od 16 tygodnia za namową znajokrgo który troszkę mi pomaga odstawilem ciagi, Siady i inne podstawowe ćwiczenia dzus waga na czczo 119kg po niskich [...]

Jestem ciekawy jak to siłowo o Ciebie wygląda teraz w podstawowych bojach.

[...] bicia 500 mg co 4 na 3 dni, i do tego npp z 3 dni na 2 dni ? chłop ma stagnacje i sie zastanawia czy nie zwiekszyc czestotliwosci bicia towaru, Moze miec to sens ale rownie dobrze moze nic nie dac. Nie wiemy jak reszta wyglada. W 90 procentach przypadkow to nie towar jest przyczyną stagnacji Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-05-07 07:11:47

Ja tam nic wstydliwego nie widzę. Skoro wracasz do formy to zrobiłbym porządną redukcję i wtedy byś widział jak to wygląda, choć moim zdaniem trochę wyolbrzymiasz.

[...] Lubię piątki bo wieczorami jest mało ludzi na siłowni :-D Mało spałam, przed treningiem wpadł knoppers, nie wiem dlaczego po niego sięgnełam... Po treningu padłam jak przecinek także nie dojadłam ostatniego posiłku @@-) . DIETA 1. Whey, chleb żytni, masło orzechowe 2. Wołowina, makaron pełnoziarnisty, orzechy laskowe, passata [...]

za kazdym razem jak patzre na filmiki podziwiam Twoją łape , elegancko sie prezentuje :-))Rzeczywiście coraz lepiej to wygląda. Więcej jedzenia i widać efekty treningu. Żyła wzdłuż bicepsa i kulisty kształt! dzięki, chyba jedyna partia ha ha i to tylko w niektórych ujęciach ;) a z innej beczki, jak robisz te widoki z różnych ujęć w jednym kadrze? [...]

Dieta wygląda dość ubogo kalorycznie, nawet jak na redukcję. Zacznij od obliczenia swojego dziennego zapotrzebowania, które jest niezbędne do zdrowej redukcji masy ciała. Pomocny kalkulator znajdziesz pod tym linkiem: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Pamiętaj, że każdy z nas jest inny, posiada większy lub [...]

[...] nigdy wcześniej nie zwiększałem w ten sposób intensywności, tzn dodając dodatkową serię główną co trening. To była rada Domina i w moim wypadku sprawdziła się znakomicie, i jaka satysfakcja:-) https://www.youtube.com/watch?v=a9FMnYT_bBI -na sztangielkach na skosie 6x 38kg w niezłym zakresie: https://www.youtube.com/watch?v=XqZAgmXY5-Y -w [...]

A jak sytuacja wygląda z martwym ciągiem? Nie wykonujesz czy po prostu nie chcesz wykonywać?

Super to wygląda. Teraz tylko dorzucić mięsa trzymając taką jakość i jest pięknie :-D Taki właśnie jest plan :D jeszcze się napatrzylem na twoje filmiki, wykonywanie ćwiczeń itp i zrobiło dzisiaj to robotę :D Wczoraj na zakończenie tego luzniejszego okresu, fajny obiadek z małym deserem. Ale zapas wegli I tłuszczu z 3 posiłków miałem, to potem [...]

Viki masz moc :-)) skąd w "lustrze" przy końcu kółka wziął się Briann:-?.......|-) Wygląda jak ja, giba się jak ja i nawet podobne szmaty ma. Ale to nie ja. Podrabianiec jakiś %-)

jak dla mnie MC to marnowanie czita:D wczoraj miałem wrzucić tu burgera ale mówie ze wstyd haha:D jadłem pierwszy raz w PASIBUSIE W kato, bo dużo osób chwaliło a dla mnie totlanie bez szału ..... Bzyku Tartaletka z toffi wyglada to obłędnie :D Smakowała nie inaczej :-D A Pasibus dokładnie, przereklamowany max! Jadłem 2x kiedyś i nigdy [...]

jak dla mnie MC to marnowanie czita:D wczoraj miałem wrzucić tu burgera ale mówie ze wstyd haha:D jadłem pierwszy raz w PASIBUSIE W kato, bo dużo osób chwaliło a dla mnie totlanie bez szału ..... Bzyku Tartaletka z toffi wyglada to obłędnie :D

Lodzianin1 Bardzo dziękuję za odpowiedź.Niby czlowiek cos wie ale jak prowadzi go druga osoba jest duzo lepiej na duchu. Wchodze na tamox plus clom Rozumiem ze hcg w razie czego przybic jako dodatek do clom plus tamox No i to mnie cieszy. Jednak badania i jeszcze raz badania co jakis czas pozwalaja zauwazyc roznice .Nie jak wczesniej na czuja [...]

[...] wiem, że to może nieco zahamować progres, ew. trzeba by było dorzucić więcej kcal jednak samo bieganie ma też dużo zdrowotnych zalet, z których szkoda by było rezygnować. To zależy jak długo chcesz biegać, jaki cel przyświeca temu bieganiu? Bo bieganie samo w sobie nie jest złe, ale trzeba jakoś sensownie rozłożyć jego ilość w skali tygodnia.

Myślę, że jeszcze wtedy trochę czasu tak pociągnę i pomyślę nad zmianą :) Jak przy masie wygląda kwestia biegania? Wielu to odradza, część artykułów mówi, żeby ewentualne cardio wykonywać jedynie przez krótki czas, wiem, że to może nieco zahamować progres, ew. trzeba by było dorzucić więcej kcal jednak samo bieganie ma też dużo zdrowotnych zalet, [...]

[...] złą kolejność. Ot plan od fizjoterapeuty, dał więcej profitów niż plan treningowy od trenerki (z nią nauczyłam się wykonywać ćwiczenia, co było super, ale nie jadłam tak jak powinnam, co było zgłaszane, ale bez żadnego odzewu), plan dietetyczny z kolei od gościa z AWFu naprawił moje jedzenie (z niejedzenia przeszłam do trybu jedzenia), [...]

za kazdym razem jak patzre na filmiki podziwiam Twoją łape , elegancko sie prezentuje :-))Rzeczywiście coraz lepiej to wygląda. Więcej jedzenia i widać efekty treningu. Żyła wzdłuż bicepsa i kulisty kształt! /SFD/2019/5/6/d1ddb3d60c554b869e74bd916bafd9db.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-05-06 12:41:47

Panie Janie w HT trzeba mocniej pracować pośladkami i wypychać ciężar do góry ruchem z bioder, bo to wygląda trochę jak taki zarzut do góry przy pomocy całego ciała, stąd pewnie otarcia na plecach.Robię na podłożu ze sprężynami i wszystko bardziej się ugina i przesuwa. Okazało się, że nie było otarć a tylko pieczenie skóry po wykonaniu. Nie [...]